Das Geschenk des Lebens
Ein erfolgreiches, erfülltes & glückliches Leben besteht, aus einer Aneinanderreihung an einzelnen Tagen die wir selbstbestimmt & bewusst gestalten.
Bianca Bultoc
Jeder neue Morgen an dem wir die Augen öffnen, ist ein Geschenk. Es ist als würden wir ein neues, leeres Blatt geschenkt bekommen, dass wir im Laufe des Tages füllen. Wir beschreiben, dekorieren und heften sozusagen unsere Erinnerungen daran fest.
So (er)schaffen wir ein Lebens-Album auf das wir von Zeit zu Zeit zurückblicken können und für das wir im Hier und Jetzt die Weichen legen.
Remember, remember
Ich finde es daher besonders wichtig mir immer wieder Eines bewusst zu machen;
was am Ende des Tages auf diesem Blatt stehen wird, liegt einzig und allein in meiner Hand.
Denn wir bestimmen wem, was und wohin wir unsere Aufmerksamkeit lenken. Wir bestimmen, was wir machen, zulassen und wie wir auf etwas oder jemanden reagieren.
Wir bestimmen woran wir uns später erinnern möchten und in welche Richtung dieser Tag die Weichen legen soll.
Wir können den Wind nicht ändern, jedoch die Segel anders setzten.
Aristoteles
Carpe Diem – nutze den Tag
Eine gute Möglichkeit in den Tag zu starten, ist sich daher seiner Absichten, Ziele und Wünsche für den Tag bewusst zu werden, sie bewusst zu bestimmen, zu gestalten und sich emotional darauf ein zu stimmen.
Sich vorzustellen wie sich dieser Tag im Idealfall anfühlen würde, wie der best case szenario der Dinge die man am Tag angehen möchte oder muss aussehen würde, setzt Energien in Gang und programmiert das Unterbewusstsein darauf nach Möglichkeiten im Alltag zu suchen um eben diesen bestmöglichen Ausgang zu ermöglichen.
Rituale bringen Herz und Verstand in Einklang
Dabei mache ich folgendes Ritual – Ich nenne es mein (re)Setting Ritual
Meistens trinke ich morgens einen Kaffee aber natürlich geht es mit jedem anderen Getränk eurer Wahl auch.
Ich trinke meinen Morgen Kaffee mit etwas Sahne oder für meine österreichischen Leser Schlagobers.
Dabei schüttele ich die Sahne in der Verpackung damit sie etwas schaumig ist und fülle sie in die Tasse. Danach gieße ich den Kaffee darüber.
Im Moment nutze ich einen Kaffeevollautomaten. Ich liebe diese Kaffeemaschine und freue mich jeden Morgen auf das Mahlgeräusch und den frisch aufgebrühten Kaffeeduft.
Früher habe ich einen Handfilter benutzt, weil ich von meiner lieben Mama gelernt habe – frisch gemahlener, frisch aufgebrühter Kaffee ist einfach am besten. Dabei habe ich das Aufgießen des Kaffees an sich schon zelebriert.
Mein persönlicher Tipp für das Gewisse etwas im Kaffee – Gewürze (ich benutze etwas Zimt oder Lebkuchengewürz) und einige Körner Salz.
Wenn dann also der Kaffee in meiner Tasse ist trinke ich den ersten Schluck, weil mich der besonders glücklich macht.
Danach suche ich den Platz auf der sich für mich gut anfühlt, an dem ich etwas Ruhe finde und halte einen Moment inne, atme einige Male tief ein und vor allem ganz tief aus.
Ich spüre in mein Herz(zentrum) rein und denke an die Dinge für die ich dankbar bin.
Auf dieses Gefühl baue ich auf – ich stelle mir vor wie ich am Ende des Tages voller Glück, Zufriedenheit und Dankbarkeit auf den Tag zurückblicke. Dabei fühle ich die ganze Ladung Dankbarkeit, die Liebe, die Freude, das Glück das ich für diesen Tag hätte, so als ob ich es schon habe.
Für alles was ihr bittet, bittet so als ob ihr es schon erhalten hättet.
Jesus von Nazareth
Dieses Gefühl soll die Grundlage für meinen Tag werden und für alles was ich heute denke, sage, mache, in die Wege leite oder wie ich Menschen begegne mit denen ich an diesem Tag zu tun haben werde.
Dann denke ich an ein oder zwei konkrete Dinge die ich heute machen möchte und stelle mir den bestmöglichen Ausgang dessen vor.
Mit diesen Gefühlen in meinem Bauch und in meinem Herzen, trinke ich genussvoll meinen Kaffee und starte dann in meinen Tag.
Auf in den Tag!
Dieses kleine Ritual am Morgen, setzt für mich die Energie mit der ich mich in meinen Tag begebe, mit der ich die Aufgaben angehe die anstehen oder aufkommen oder mit der ich den Menschen begegne die mir im Laufe des Tages über den Weg laufen.
Wenn ich merke, dass ich dieses positive Grundgefühl am Tag verliere, wiederhole ich dieses Ritual mit einem Getränk (Tee, Wasser, Saft, Eiweißshake oder manchmal ein weiterer Kaffee) oder einfach nur ein Glas bewusst getrunkenes Wasser und gönne mir 5 Minuten Pause, um mich neu zu sortieren, zu ordnen, zu vitalisieren und dann wieder gestärkt den Rest des Tages an zu gehen.
Ich wünsche euch ein gutes Gelingen bei all euren Vorhaben und einen erfolgreichen, gesegneten Tag.
